【滚球体育】快步走治疗膝关节炎

泡沫雕刻机 | 2021-05-15
本文摘要:膝关节炎是中老年人的常见病,45岁以上男女发病率分别为13.5%和19%。

膝关节炎是中老年人的常见病,45岁以上男女发病率分别为13.5%和19%。这种疾病的主要症状是关节痛,许多人担心走路不会减轻疾病。

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在芝加哥举行的美国风湿病学会年会上公布的一项新研究指出,这种担心是多余的,快走不仅能缓解关节炎,还有助于缓解疾病。美国特拉华大学生物力学和运动科学博士齐拉德马斯特斯(Chilard Masters)和他的研究团队分析了1800多名老年膝关节炎患者的健康数据。

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研究人员拒绝装载能够记录驾驶强度的便携式设备,并对其进行了为期五年的跟踪调查。在研究期间,6%的老年人拒绝接受全膝关节置换手术。对比分析表明,参与者每天只需步行5分钟,中等强度和高强度,可将拒绝膝关节置换手术的概率降低16%。

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这里“中高强度步行”定义为“每分钟步行100步以上”。美国明尼苏达大学风湿病学家保罗苏夫卡博士回答说,困扰他的膝关节炎患者的许多问题是,之后是尽量减少活动还是保持或加强锻炼。新的研究结果表明,他们也可以进行剧烈运动而不是久坐,因为多运动不仅可以缓解膝关节关节炎的症状,还可以降低心脏病和中风的风险,提高心理健康水平。研究人员警告说,悠闲散步不能超过缓解膝关节关节炎的效果。

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